L'esercizio fisico come causa del flusso urinario incontrollato

Ci sono patologie in cui il paziente si vergogna di ammettere. È facile immaginare la confusione e il dolore di una donna sexy e bella che è intrappolata dall'incontinenza urinaria mentre salta la corda o fa aerobica. Cercheremo di capire perché si verifica una situazione così delicata, come evitarla.

Scarico di urina durante il salto come forma di incontinenza da stress

L'incontinenza da sforzo è più comune nelle donne. Gli esperti lo associano alle caratteristiche anatomiche della struttura delle vie urinarie, ai cambiamenti ormonali e al raggiungimento dello scopo principale della bella metà: la nascita dei bambini. L'incontinenza inconscia (incontinenza urinaria) a seguito di un aumento della pressione intra-addominale è indicata dai medici come un tipo di stress, al contrario di uno urgente, quando c'è un segnale improvviso e eccessivo per svuotare la vescica - il paziente semplicemente non ha il tempo di raggiungere la stanza delle donne.

Patologi di manifestazioni

L'emergere di questa patologia avvelena significativamente la vita. L'incontinenza durante il salto con la corda, l'esercizio in palestra, il sollevamento pesi, la tosse, gli starnuti, le risate, mettono il paziente in una posizione scomoda. Ti fa rinunciare a piccole gioie, è in un presentimento costante di un evento spiacevole, limita le risate, ferma incontri e appuntamenti.

Meccanismo di sviluppo

L'incontinenza urinaria durante la corsa e il salto si verifica all'improvviso, senza bisogno di urinare. Caratteristiche distintive di questo tipo di incontinenza:

  • rilascio del contenuto della vescica dovuto ad un aumento della pressione intra-addominale;
  • la parete muscolare della vescica (detrusore) è rilassata;
  • lo sfintere dell'uretra non può resistere al flusso del fluido.

Normalmente, l'apparato tendineo comprime l'uretra, che trattiene le perdite. Con un indebolimento del telaio di supporto in tessuto connettivo e una diminuzione della quantità di fibre di collagene in esso, anche un carico minimo provoca un malfunzionamento dell'uretra.

Fattori provocatori e gruppo di rischio

Una donna affronta il problema dell'incontinenza urinaria quando salta la corda o un trampolino a causa di parto difficile o interventi chirurgici per malattie ginecologiche. Uomo - dopo complesse manipolazioni sull'uretra, sulla ghiandola prostatica.

I fattori di rischio includono:

  • predisposizione ereditaria;
  • malattie del sistema nervoso;
  • squilibrio ormonale;
  • malattie della cavità addominale e della piccola pelvi;
  • trauma;
  • fumare;
  • sovrappeso;

La storia ostetrica complicata (episiotomia durante il parto, estrazione del bambino con pinza, estrattore a vuoto, grande peso del neonato, rottura del perineo, muscoli del pavimento pelvico) riduce anche la funzione dell'apparato tendineo dell'uretra e provoca incontinenza urinaria nelle donne durante il salto o qualsiasi altra attività fisica.

Il sesso più forte può affrontare un problema dopo un ictus o una radioterapia per il cancro alla prostata.

Esame diagnostico

La ragione di un problema così intimo come l'incontinenza urinaria nelle donne durante la corsa e l'attività fisica è all'incrocio di due specializzazioni: l'area genitale e l'urologia. Potrebbe essere necessario esaminare il sistema endocrino e nervoso, escludere patologie gastroenterologiche, eliminare l'obesità.

La diagnosi differenziale di vari tipi di enuresi inizia con un'accurata anamnesi. Pertanto, non dovresti essere sorpreso se lo specialista inizia a fare domande inaspettate. Il medico deve chiarire le condizioni di origine di una situazione delicata, la quantità di urina escreta e i fattori di rischio. Il metodo di trattamento dipende da questo..

  • compilazione di un questionario;
  • visita ginecologica, consultazione con un urologo;
  • laboratorio clinico e analisi batteriologiche delle urine;
  • Ultrasuoni degli organi pelvici;
  • cistografia;
  • esame urodinamico combinato.

I test per la tosse e il rivestimento sono di valore diagnostico. Il primo a volte è negativo in caso di prolasso degli organi femminili interni. La seconda viene eseguita con opzioni semplificate (4 ore) o dettagliate (giorno). Il punto è chiarire la quantità di urina persa involontariamente. Pesare l'assorbente ti aiuterà a determinare il grado di incontinenza causato dal salto con la corda, dalla corsa o dal trampolino.

Trattamento del flusso urinario involontario durante il salto

Se una persona, dopo aver fatto un salto, si è trovata prima in una situazione spiacevole, è importante non perdere tempo prezioso. Meglio chiedere aiuto il prima possibile. Il trattamento dell'incontinenza urinaria durante il salto nelle donne e negli uomini viene selezionato individualmente, a seconda dello stadio della malattia, delle condizioni di comorbidità, dell'eziologia.

Rimedi popolari e medicine

Alle donne vengono prescritti farmaci per rilassare il muro, che contraggono lo strato muscolare del collo vescicale. Se la causa dell'incontinenza da stress in un uomo risiede nell'adenoma prostatico, l'urologo consiglierà gli stessi farmaci del trattamento dell'iperplasia prostatica.

La medicina tradizionale consiglia i tè delle piante medicinali: erba di San Giovanni in combinazione con foglie di mirtillo rosso o centaurea, infuso di ortica, achillea, radice di marshmallow. Gli erboristi consigliano alle donne incinte di preparare l'erba di San Giovanni insieme a ernia e bardana, e agli uomini vengono offerti semi di piantaggine.

Esercizi per rafforzare i muscoli pelvici

L'incontinenza urinaria viene corretta quando si salta su un trampolino, una corda per saltare, su una capra, in lunghezza da un complesso di esercizi terapeutici per rafforzare i muscoli del perineo. Gli esercizi sono stati sviluppati da Arnold Kegel per il trattamento delle donne, ma il complesso è risultato efficace anche nelle malattie della sfera urogenitale maschile. È necessario rilassare e sforzare alternativamente i muscoli che regolano il flusso del flusso di urina per tre secondi, fino a 10-15 volte durante la minzione. Esegui questa azione almeno 3 volte al giorno.

Altri complessi di esercizi di fisioterapia non dovrebbero essere trascurati:

  • Sdraiato sulla schiena, alza le braccia, poi le gambe. Rimani in questa posizione per alcuni secondi mantenendo la respirazione addominale.
  • Seduto su una sedia, incrocia e allarga alternativamente le gambe, tendendo i muscoli pelvici.
  • In posizione supina, piega e piega dolcemente la parte inferiore delle gambe alternativamente piegata alle ginocchia, mentre lavori simultaneamente con i muscoli del perineo.
  • Nella posizione ginocchio-gomito, metti la testa sulle mani, regola la respirazione.
  • Sdraiato sullo stomaco, solleva il bacino, tendendo i muscoli.

Puoi iniziare le lezioni a casa da due volte al giorno, portandole gradualmente a dieci.

Fisioterapia

Tali metodi fisioterapici come l'amplipulse, l'elettroforesi, il trattamento con correnti galvaniche, il DDT e un corso di massaggio vibratorio hanno un effetto benefico sugli sfinteri dell'uretra. Solo un medico dovrebbe prescrivere le procedure e un operatore sanitario con una formazione speciale e un certificato appropriato dovrebbe eseguirle..

Allenamento comportamentale della vescica

Con il metodo della terapia comportamentale, gli esperti chiamano una serie di misure volte a visitare il bagno secondo il programma.

  • Programma di minzione.
  • Biofeedback: soppressione dell'impulso di "emergenza" mediante contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
  • Rafforzare i muscoli perineali.

Inserimento pessario nelle donne

Per l'incontinenza urinaria causata dal prolasso dell'utero e della vagina, il medico può consigliare il posizionamento di un pessario, un dispositivo medico in silicone o plastica che viene inserito nella vagina. Applicando una pressione alle pareti dell'uretra, il dispositivo impedisce il flusso dell'urina.

  • tazza;
  • fungo;
  • uretrale;
  • cubo.

I dispositivi sono selezionati rigorosamente individualmente, richiedono igiene, un esame medico approfondito e regolari esami preventivi. Esistono pessari da indossare a lungo termine e temporanei (ad esempio, per il periodo di permanenza di una donna in palestra). Per la prima volta, un dispositivo viene installato da un medico e in futuro il paziente impara a usarlo in modo indipendente.

Slip urologici e salvaslip

La moderna industria farmacologica produce una varietà di opzioni per la biancheria intima urologica. È progettato per proteggere la pelle dall'effetto irritante delle urine, per prevenire la diffusione di odori sgradevoli.

Esistono mutande e assorbenti speciali sia per le donne che per gli uomini che offrono la possibilità di saltare, correre, rendendo il problema completamente invisibile agli altri. È importante solo scegliere il miglior rimedio per una persona specifica. Le dimensioni del prodotto e il grado di incontinenza urinaria sono importanti.

Chirurgia

Esistono più di duecento metodi chirurgici per il trattamento della patologia descritta, compreso l'uso di biomateriali alloplastici. Il principio di correzione è creare un supporto aggiuntivo per l'uretra, rafforzare la sua parete. Le procedure chirurgiche mininvasive comprendono la somministrazione parauretrale per iniezione di agenti di carica.

Gli andrologi consigliano un intervento se la terapia conservativa non ha funzionato per un anno. È sempre difficile decidere su un'operazione. Dovresti scegliere una clinica, discutere in dettaglio con il medico la procedura per la procedura, chiarire quali complicazioni possono sorgere, come procederà il periodo postoperatorio.

Conseguenze del problema e prognosi del trattamento

Molti pazienti esitano a cercare aiuto medico, si sentono imbarazzati, sperando di risolvere da soli il problema dell'incontinenza urinaria da stress. La malattia progredisce, contribuisce allo sviluppo dell'infezione della pelle, della sfera urogenitale, la qualità della vita umana si deteriora, uno stato psico-emotivo instabile porta alla depressione.

Non dovresti soffrire, perché i moderni metodi di trattamento sono abbastanza efficaci. Insieme a un medico esperto, è importante selezionare una serie di procedure di trattamento più adatte a un particolare paziente. Nel 90% dei casi sono in grado di alleviare permanentemente un sintomo spiacevole..

Misure preventive

Le seguenti semplici misure preventive contribuiscono al miglioramento della condizione in combinazione con il trattamento in corso, ma non tutti i pazienti hanno effettivamente abbastanza forza di volontà per aderirvi:

  • Perdita di peso - È stato dimostrato che ogni sovrappeso aumenta il rischio di incontinenza del 3%.
  • Rifiuto delle sigarette: i fumatori hanno una carenza di vitamina C, microcircolazione dei tessuti alterata, aumento della disgregazione del collagene, che aiuta a ridurre il tono degli sfinteri.
  • Nutrizione razionale e sufficiente assunzione di acqua: cibo piccante e carenza di liquidi provocano irritazione della parete vescicale e lo sforzo con la stitichezza aumenta il rischio di incontinenza urinaria.
  • Lotta contro l'ipodynamia: l'esercizio fisico fattibile aiuta a rafforzare i muscoli.
  • Trattamento e controllo della condizione in caso di malattie croniche dell'apparato respiratorio, digestione, sistema cardiovascolare.

È necessario focalizzare chiaramente il paziente sull'obiettivo e sul risultato, solo allora può essere raggiunto l'impegno per l'attuazione di questi suggerimenti.

Conclusione

L'incontinenza urinaria da stress è una malattia spiacevole e dolorosa, ma la medicina ha un arsenale sufficiente di metodi per correggere questa patologia. L'importante è cercare un aiuto qualificato in modo tempestivo e seguire tutte le raccomandazioni di uno specialista..

Incontinenza urinaria saltellante

Un forte aumento della pressione addominale può causare incontinenza urinaria durante il salto, la corsa o qualsiasi altro sforzo. Il fenomeno è piuttosto spiacevole, dà origine a molti problemi nella sfera sociale e quotidiana, nei rapporti con un partner sessuale. Senza un trattamento adeguato, la condizione peggiorerà, appariranno complicazioni..

Descrizione del problema

L'incontinenza urinaria nelle donne e negli uomini è un processo di flusso spontaneo di urina, quando lo svuotamento della vescica non può essere regolato consapevolmente. Questa non è una malattia separata, ma piuttosto una conseguenza di un'altra patologia..

Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare la minzione involontaria. I muscoli del pavimento pelvico sono più deboli di quelli degli uomini e ci sono molti più fattori di rischio. Se l'urina perde durante il salto con la corda o il trampolino, ridendo o starnutendo, sollevando pesi, allora questo tipo di patologia in medicina è chiamata incontinenza da stress o incontinenza da stress. Qualsiasi carico e tensione della cavità addominale può provocare confusione. Una caratteristica distintiva dell'enuresi notturna da stress è la mancanza di voglia di urinare.

La quantità di urina è così piccola che le donne potrebbero confonderla con perdite vaginali. In questo caso, è necessario cercare l'aiuto di uno specialista qualificato, altrimenti verrà fatta la diagnosi sbagliata e verrà prescritto il trattamento sbagliato..

La perdita spontanea di urina durante l'esercizio e il salto è associata a:

  • danno alle terminazioni nervose del sistema genito-urinario,
  • tono basso dei muscoli responsabili della minzione.

Il rischio di sviluppare la malattia aumenta sotto l'influenza di alcuni fattori:

  • peso elevato,
  • stress costante,
  • anomalie anatomiche ereditarie,
  • gravidanza difficile,
  • grande frutto,
  • adenoma prostatico,
  • parto multiplo o complicato,
  • interruzioni ormonali nel corpo,
  • patologia del sistema nervoso (ictus, Parkinson, ecc.),
  • operazioni sugli organi del sistema genito-urinario,
  • trauma, organi pelvici.

L'enuresi si verifica più spesso durante la gravidanza o dopo il parto. Ciò è dovuto alla stitichezza, alla pressione dell'utero, specialmente quando il feto è grande. Durante il parto, i muscoli del perineo sono fortemente allungati, il che in futuro può portare a una perdita incontrollata di urina. Un parto difficile, con l'intervento di un ostetrico, può aggravare la situazione.

Diagnostica

Per diagnosticare l'incontinenza urinaria da stress, distinguendola da una serie di altre, l'urologo deve condurre un esame completo del paziente.

Non vergognarti del tuo dottore. È importante fornire informazioni complete sull'insorgenza della malattia e dei sintomi. Questo ti permetterà di scegliere il trattamento giusto..

  • Ultrasuoni degli organi pelvici,
  • urine generali e analisi del sangue,
  • analisi batteriologica,
  • stress test.

Alle donne viene assegnato un esame aggiuntivo da un ginecologo per rilevare il prolasso della vescica, dell'utero e di altre patologie.

Come trattare l'incontinenza urinaria durante il salto

La condizione principale per un trattamento di qualità dell'incontinenza urinaria da stress è la scoperta della causa principale che ha portato alla patologia. Sulla base di ciò, viene costruito un ulteriore processo terapeutico: l'infezione o l'infiammazione viene eliminata, vengono prescritti farmaci ormonali per la menopausa. Qualsiasi farmaco viene assunto solo sotto la supervisione di un medico che determina il dosaggio, monitora le dinamiche.

Nel corso del trattamento, è necessario seguire una dieta, bere meno liquidi e aderire a un programma di viaggio. Viene prescritta la fisioterapia (stimolazione elettromagnetica), alternata all'esercizio fisico. In questo caso, il processo di guarigione è lungo ei risultati possono comparire solo dopo un anno. Nelle forme gravi o se la terapia farmacologica non ha dato risultati positivi, si raccomanda l'intervento chirurgico.

Una serie di esercizi per l'incontinenza urinaria

Gli esercizi di Kegel progettati per un gruppo muscolare specifico aiuteranno a combattere l'incontinenza urinaria da stress. Non si possono vedere, ma si possono sentire. La prima volta, è meglio farlo ritardando il processo di minzione per alcuni secondi. I muscoli che si sono tesi sono soggetti ad allenamento.

Durante il giorno, devi sforzare e rilassare i muscoli intimi da 100 a 200 volte. Il carico aumenta gradualmente. Assicurati che funzionino solo i muscoli interni e non le gambe, i glutei. Nel tempo, è necessario utilizzare vari amplificatori: coni, palline, uova di giada, simulatori. La ginnastica intima dovrebbe essere eseguita in modo efficiente e regolare..

Ci sono altri esercizi fisici che aiuteranno a mantenere il tono muscolare: piegamenti del busto, addominali, squat profondi, schiacciamento di una pallina in alto tra le gambe. Quest'ultima opzione è adatta per gli allenamenti a casa. Con una palla bloccata, puoi muoverti per l'appartamento.

Misure preventive per l'incontinenza urinaria

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che da curare. Per prevenire l'incontinenza urinaria, dovresti seguire le raccomandazioni:

  • controlla il tuo peso,
  • non sollevare pesi,
  • sbarazzarsi di cattive abitudini (fumo, alcol),
  • monitorare la salute, prevenire lo sviluppo di malattie infiammatorie e infettive del sistema genito-urinario, costipazione,
  • escludere l'uso di alimenti che hanno un effetto diuretico,
  • prevenire l'assunzione incontrollata di farmaci,
  • sottoporsi a un controllo regolare.

Se ci sono malattie con manifestazioni di enuresi, allora è necessario scegliere il giusto allenamento sportivo: non puoi correre, saltare, posticipare esercizi di forza. Sostituisci camminando, nuotando, ballando.

Non devi cercare di gestire l'incontinenza urinaria da solo. Una visita tempestiva in ospedale aiuterà a ripristinare la salute, mantenere la tranquillità ed evitare complicazioni.

Incontinenza urinaria durante l'esercizio. vergogna, ma ancora.

La domanda è molto buona. delicato per me, ma lo chiederò comunque, perché Non posso guidare in Guinea - non c'è posto per i bambini, mio ​​marito è in ospedale e posso andare da lei con 2 autobus...

Le ragazze si allenano oggi 3 ° giorno. Devo dire che il mio livello di gonfiore è zero ((l'allenamento combina cardio e forza, durante il cardio inizia la vera incontinenza urinaria ((((cardio è saltare e correre sul posto, quindi penso di nuovo a correre dal ginecologo o aspettare che i muscoli si allenino e inizi a tenere tutto?) ? Sono andato da lei sei mesi fa - anche io in qualche modo mi sono irrigidito e le tue mutandine sono umide ((sono corso subito da Gina - avevo paura di far cadere qualcosa lì, come quello di mia madre - stavano per operare. Ma poi la Guinea mi ha detto che era tutto normale e semplice i muscoli dopo il parto non hanno ripreso tono e quindi è successo, è per questo o per correre di nuovo in ghinea? anche così spiacevole (((e pauroso, non so se continuare ad allenarmi? come tutte le regole, niente fa male. beh, certo, sento i muscoli, ma in ginecologia tutte le regole - niente tira Chi era? Cosa fare?

Incontinenza nelle donne durante il salto

L'incontinenza urinaria saltellante si verifica principalmente nelle donne. Questo tipo di incontinenza è chiamata incontinenza da stress. Fondamentalmente, lo svuotamento involontario della vescica si verifica a causa di un forte aumento della pressione intra-addominale, provocato da vari tipi di stress.

Va notato che il rischio di sviluppare patologie nelle donne è direttamente correlato al numero di nascite. Le statistiche mediche mostrano che circa il 55% delle donne pluripare ha subito perdite involontarie di urina..

  1. Cause e fattore nello sviluppo della sindrome dell'incontinenza urinaria
  2. Diagnostica
  3. Trattamento per l'incontinenza urinaria
  4. Una serie di esercizi per l'incontinenza urinaria
  5. Misure preventive e prognosi

Cause e fattore nello sviluppo della sindrome dell'incontinenza urinaria

L'incontinenza da stress è una sindrome in cui l'urina viene rilasciata durante lo sforzo fisico. Questo di solito si verifica quando si corre, si salta su un trampolino o si salta la corda e include anche starnuti e tosse..

Una caratteristica di questo tipo di enuresi è il fatto che una persona non sente il bisogno di svuotarsi..

Il motivo principale per cui questo problema si verifica nelle donne è l'indebolimento dei muscoli dell'uretra..

Questo accade quasi sempre a causa di un forte carico sul pavimento pelvico, di solito si tratta di gravidanza e delle relative difficoltà, ad esempio:

  • grande frutto;
  • stiramento dei muscoli durante il travaglio;
  • pressione sull'utero.
Ulteriori fattori includono:
  • operazioni ginecologiche;
  • menopausa;
  • fattore genetico;
  • patologia respiratoria;
  • duro lavoro fisico;
  • stipsi;
  • peso in eccesso;
  • deviazioni psichiche;
  • prendendo alcuni farmaci;
  • caratteristiche anatomiche.

Molto spesso, l'incontinenza è psicogena. È necessario visitare un medico anche con le più piccole manifestazioni di patologia.

Diagnostica

Molti sono preoccupati per la domanda su cosa fare se l'incontinenza urinaria si verifica quando si salta la corda, mentre si fa jogging?

Prima di tutto, devi consultare un medico che scriverà le indicazioni per superare i test diagnostici..

Un elenco approssimativo di test e procedure:

  1. Analisi delle urine: consente di identificare vari processi infiammatori e infettivi.
  2. Analisi del sangue: valutazione delle condizioni generali del corpo del paziente.
  3. Esame ecografico dei reni e della vescica: consente di esaminare organi, identificare o escludere varie patologie. E determina anche se il paziente ha deviazioni dalla norma (dimensioni, forma).
  4. Esame da parte di un ginecologo - necessario per determinare le condizioni dei muscoli pelvici.
  5. Condurre test speciali: una donna è piena di un catetere nella vescica. Quindi l'urologo chiede alla donna di tossire o spingere, questo metodo ti consente di correggere lo svuotamento. Inoltre, determina quanto tempo passa tra la compressione della bolla e lo scarico.
  6. L'esame urodinamico è una tecnica hardware che diagnostica lo stato funzionale della vescica.
  7. Compilazione del diario della minzione: vengono indicate le informazioni sul numero di svuotamenti giornalieri, viene descritta la pressione dell'urina, quanta acqua e altro liquido sono stati bevuti.

Sulla base dei risultati di questi test e procedure, verrà prescritto un trattamento.

Trattamento per l'incontinenza urinaria

In ogni caso, lo schema viene selezionato dal medico individualmente, in quanto molto dipende dai fattori che hanno provocato la sindrome.

Poiché nella maggior parte dei casi di incontinenza urinaria nelle donne è dovuta all'indebolimento dei muscoli pelvici, l'efficacia del trattamento farmacologico sarà minima..

La terapia dovrebbe essere completa:

  1. L'esercizio di Kegel è una delle tecniche più utilizzate quando le donne soffrono di incontinenza urinaria durante il salto o altre attività sportive. Questa serie di esercizi aiuta a rafforzare i muscoli dei muscoli, previene la minzione spontanea. Viene eseguito anche per la prevenzione. Il numero e il tempo degli esercizi sono prescritti da uno specialista.
  2. Farmaci - Gli anticolinergici sono generalmente prescritti per trattare questo problema, poiché prevengono la contrazione muscolare involontaria. I farmaci ormonali possono essere prescritti alle donne durante la menopausa. Quando si utilizzano questi fondi, possono svilupparsi effetti collaterali..
  3. Lo stile di vita cambia: se una donna è obesa, una delle misure efficaci nel trattamento è la perdita di peso.
  4. La psicoterapia è un altro fattore importante nel trattamento. Questo metodo viene praticato con frequenti ricadute. E anche uno specialista può prescrivere antidepressivi per alleviare lo stato psicologico..

Se la terapia non porta risultati, in questo caso le donne sono indicate per l'intervento chirurgico. L'essenza dell'operazione è ripristinare la funzione dell'uretra.

Una serie di esercizi per l'incontinenza urinaria

Oltre agli esercizi di Kegel, sono state sviluppate molte tecniche diverse per la prevenzione e il trattamento della minzione da stress..

Consideriamo gli esercizi più efficaci:

  1. Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia. Sollevare il corpo pelvico il più possibile, mentre anche i muscoli pelvici dovrebbero contrarsi.
  2. Sdraiati sul lato sinistro e inizia a tirare la gamba piegata verso il petto. Quindi sdraiati sul lato destro e fai lo stesso.
  3. Sdraiato sullo stomaco, incrocia le braccia sotto la testa, oscilla alternativamente le gambe.
  4. In posizione seduta sul pavimento, allarga e chiudi le gambe.
  5. Posizionare una palla tra le ginocchia di media grandezza, quindi iniziare a stringerla il più possibile, contraendo anche i muscoli del perineo.
È anche utile eseguire i seguenti esercizi:
  • stampa;
  • piste;
  • squat profondi.

Tutti gli esercizi devono essere in grado di essere eseguiti correttamente, solo in questo caso il risultato sarà evidente.

Misure preventive e prognosi

Al fine di prevenire lo sviluppo della malattia o prevenire le ricadute, è necessario attenersi alle seguenti regole:

  1. Non consentire il sollevamento di pesi superiori a 10 kg.
  2. Abbandona la dipendenza dalla nicotina poiché il tabacco irrita la vescica.
  3. Tieni traccia del tuo peso.
  4. Limita l'assunzione di alcol.
  5. Si consiglia di impegnarsi in tali tipi di carichi come nuotare, camminare, ballare. Ma con l'incontinenza da stress, è vietato correre, saltare e fare altri movimenti improvvisi..
  6. Prevenire lo sviluppo di malattie del sistema genito-urinario, che nel tempo possono portare allo sviluppo della sindrome.
  7. Elimina dalla dieta gli alimenti con effetto diuretico.
  8. Hai bisogno di svuotare le viscere ogni giorno..
  9. Controllare l'assunzione di farmaci, molti dei quali provocano un flusso urinario spontaneo.
  10. Sottoponiti a esami preventivi annuali.

Come terapia ausiliaria, si consiglia di bere un infuso di mirtillo rosso, salvia, succo di carota. Queste bevande sono ben provate nel trattamento di tutti i tipi di enuresi.

L'incontinenza da stress è una condizione piuttosto grave che richiede un approccio integrato. Il risultato del trattamento dipende da molti fattori: età del paziente, complicanze e malattie associate, fattori provocatori.

In ogni caso, prima inizia la terapia, più velocemente arriverà il miglioramento..

Incontinenza urinaria saltellante

Di solito, nelle donne si verifica un problema come la secrezione di urina mentre si salta su un trampolino, saltare la corda. La pressione intra-addominale dal carico aumenta bruscamente, c'è un rilascio involontario di fluido dalla vescica. Il rischio di sviluppare patologie nelle donne è associato al numero di nascite. Secondo le statistiche, risulta che il 55% delle donne che hanno partorito di nuovo hanno avuto l'incontinenza.

Motivi di sviluppo

La malattia colpisce persone di tutte le età, indipendentemente dalla qualità della vita e dalle condizioni dell'attività svolta. Tuttavia, è possibile tracciare una relazione tra l'attività fisica più vicina all'età pensionabile e la comparsa di patologie. Ci sono molti fattori provocatori, quindi la minzione incontrollata è considerata un segno di qualsiasi disturbo e iniziano a trattarla dopo la diagnosi.

I motivi principali sono i seguenti:

  • posizione errata degli organi pelvici, distorsione, fascia, diminuzione della sensibilità. Questo accade dopo parto ripetuto o complicato, con infezioni genito-urinarie, obesità, come conseguenza di interventi chirurgici, carichi pesanti, sport di potenza;
  • cambiamenti ormonali. Il motivo è rilevante per le donne di età superiore ai 45 anni. Il numero di estrogeni diminuisce, si verificano cambiamenti distrofici negli organi interni, compreso il sistema urinario;
  • problema con la regolazione nervosa dell'uretere, vescica. La malattia si manifesta dopo malattie neurologiche, lesioni dovute a disturbi infettivi (mielite, meningite), neoplasie, traumi al midollo spinale e al cervello, oltre a ictus, sclerosi;
  • psicosomatica. La condizione è associata a uno stato di stress dovuto a problemi di lavoro, angoscia materiale, problemi a casa e altri irritanti.

I fattori elencati minacciano il fallimento della funzionalità del detrusore, la muscolatura della vescica.

Tipi di incontinenza

La minzione viene eseguita con la partecipazione della vescica, del canale uretrale. Il processo del sistema nervoso è regolato, inclusa la corteccia cerebrale. Quando la vescica si riempie, il detrusore è in uno stato rilassato, non appena la pressione all'interno supera la pressione nell'uretra, le fibre nervose delle pareti degli organi vengono eccitate.

C'è un bisogno di svuotare la vescica, un segnale va dalla corteccia cerebrale, a seguito del quale il detrusore si contrae e lo sfintere del canale urinario si rilassa, l'urina fuoriesce. Normalmente, il processo di minzione si verifica a causa del lavoro congiunto di tre meccanismi:

  1. Capacità di chiusura delle vie urinarie, vescica.
  2. Stabilità dell'anatomia del diaframma urogenitale.
  3. Parametro fisiologico di innervazione degli organi elencati.

Se uno dei meccanismi non funziona, si verifica una perdita involontaria di urina. Tenendo conto della causa dell'incontinenza, ci sono tipi di incontinenza:

  • stressante (stress) - il tipo più comune;
  • urgente (imperativo);
  • misto - una combinazione dei due tipi elencati;
  • transitorio;
  • dal trabocco.

Gli urologi identificano lo stress e l'incontinenza mista e raramente sono urgenti.

Incontinenza da stress

Circa il 50% dei casi di incontinenza sono di tipo stressante e vengono diagnosticati in donne in età matura e premenopausale. Con questa forma di patologia, l'urina esce anche senza impulso e indipendentemente dalla pienezza della vescica. La confusione si verifica quando si tossisce, si starnutisce, si ride violentemente, si corre, si salta su un trampolino, si solleva pesi.

Il numero prevalente di donne rispetto al numero totale di pazienti con incontinenza da stress è facile da spiegare: il travaglio difficile espone il pavimento pelvico, l'uretra e le vie urinarie a un impatto negativo. A rischio sono le donne che hanno avuto lacrime perineali durante il parto, hanno utilizzato dispositivi ostetrici. Il rischio di enuresi aumenta anche prima dell'avvicinarsi della menopausa, quando cambia lo sfondo ormonale.

Gli uomini hanno meno probabilità di soffrire di incontinenza da stress. La malattia è provocata da cambiamenti negativi legati all'età nei sistemi interni, operazioni chirurgiche, duro lavoro in età matura, età pensionabile. I fumatori sono a rischio. Una tosse persistente ha un effetto puramente negativo sullo sfintere urinario e uretrale.

Esistono 3 gradi di incontinenza da stress:

  1. L'urina viene rilasciata in minima parte da un forte stress.
  2. L'enuresi compare durante l'esercizio moderato.
  3. Il flusso di urina incontrollato si verifica durante il riposo, camminando lentamente.

Trattamento per l'incontinenza urinaria

Il successo della terapia dipende dalla causa identificata. Questa diventa la base per la selezione di una serie di attività. Il medico prescrive rimedi per malattie infettive, infiammatorie e prescrive ormoni per la menopausa. È necessario seguire le raccomandazioni del medico, segnalare i cambiamenti nella condizione, venire a controllare.

Durante la terapia, è consigliabile seguire una dieta dietetica, consumare una quantità limitata di acqua e recarsi in bagno nei tempi previsti. Sono prescritti stimolazione elettromagnetica ed esercizi. Il risultato non apparirà immediatamente, dopo circa un anno. Il rilascio di urina dal salto è difficile da trattare con i farmaci, poiché il motivo risiede nella struttura anatomica degli organi.

Un'eccezione è l'enuresi, provocata da cambiamenti ormonali. Questa condizione viene corretta dall'uso di agenti ormonali: lubrificano la vagina, la inseriscono all'interno. Lo stesso vale per l'enuresi da eccesso di peso: la correzione della dieta e la perdita di peso elimineranno il problema.

Il problema di grado lieve viene ridotto o eliminato rafforzando, costruendo i muscoli della zona inguinale. Questo è vero per le donne in cui la patologia si verifica dopo il parto. Spesso c'è una ginnastica Kegel specifica. Questi esercizi vengono eseguiti quotidianamente per 3-5 approcci. Corso di ginnastica - almeno 3 mesi.

A volte devi ricorrere alla chirurgia. Un nastro sintetico viene utilizzato per ripristinare il supporto anatomico dell'uretere. Il chirurgo attacca il nastro sotto l'uretra come un'amaca durante la chirurgia laparoscopica. La chirurgia addominale è indesiderabile, poiché minaccia di complicazioni. Dopo l'intervento, la prima volta che devi evitare lo stress, sollevare pesi, osservare il riposo sessuale.

Una serie di esercizi per rafforzare i muscoli

La ginnastica di Kegel aiuta a rafforzare i gruppi muscolari desiderati. Non puoi vederli, ma puoi sentirli. Per calcolare i muscoli, è necessario mettere in pausa il processo di minzione per 2 secondi. Quei muscoli che sei riuscito a sforzare devono essere allenati.

La ginnastica consiste in tensione sequenziale, rilassamento dei muscoli del perineo, fino a quando il numero di contrazioni raggiunge 100-200 volte. Nel tempo, i pesi sono collegati alla ginnastica: coni, simulatori, palle di giada.

Altri esercizi che rafforzano il tono muscolare: squat, oscillazione della stampa, flessione del busto. A casa, viene eseguito un esercizio efficace: una pallina da tennis viene schiacciata in alto tra la superficie interna delle gambe. Con lui devi muoverti per la stanza. Per ulteriori informazioni su questi e altri esercizi, chiedi al tuo medico..

Assorbenti per incontinenza da donna

Il problema dell'enuresi costringe le donne a cambiare stile di vita, ad utilizzare dispositivi igienici in grado di assorbire l'urina. Gli assorbenti per le mestruazioni non sono adatti, perché anche quelli "notturni" non sono in grado di eliminare l'odore sgradevole, assorbono un tale volume di liquido.

L'uso prolungato di assorbenti causa dermatite da pannolino, irritazione. Pertanto, con la minzione incontrollata, è necessario utilizzare tamponi urologici. Sono di dimensioni più grandi del solito e lo spessore è lo stesso. I vantaggi dei prodotti per l'igiene includono:

  • il liquido viene rapidamente assorbito;
  • l'odore di urina è neutralizzato;
  • la superficie della guarnizione rimane asciutta;
  • se indossato a lungo, non provoca la crescita di batteri;
  • la forma anatomica elimina il rischio di perdite.

Grazie agli elettrodi urologici, puoi migliorare la qualità della vita, ridurre la quantità di stress da patologia. Tali rimedi hanno lo scopo di alleviare la patologia, ma non curano. È importante consultare un medico in tempo. Lo specialista selezionerà una terapia completa, inclusi esercizio fisico, fisioterapia, farmaci (antidepressivi).

È necessario scegliere i tamponi urologici in base al parametro principale: la capacità di assorbire l'umidità. In base a questo criterio, i prodotti sono suddivisi nelle seguenti tipologie:

  • fino a 50 ml - all'inizio della malattia;
  • da 50 a 100 ml - con uno stadio lieve di enuresi;
  • da 100 a 200 ml - nella fase intermedia della patologia;
  • più di 200 ml - in gravi condizioni patologiche.

La scelta della capacità di assorbire l'umidità riguarda il volume del flusso urinario, non uno solo. Per i pazienti con enuresi grave, i medici raccomandano di indossare mutandine aderenti. Fisseranno saldamente i cuscinetti urologici, non consentiranno loro di muoversi nel corpo.

Riassumendo, si può notare che l'incontinenza urinaria durante il salto è un problema delicato. Spesso le donne indossano assorbenti, mascherando il problema, ma senza andare dal medico. Devi abbandonare la falsa modestia e affidare la tua salute a uno specialista. Egli prescriverà una diagnosi, identificherà la causa dell'enuresi e selezionerà un trattamento adeguato. Questo è l'unico modo per contare su un buon recupero o sulla riduzione dei sintomi spiacevoli..

Problema delicato, dimmi.

Non so nemmeno se sarà una pubblicità, ma ho lavorato con i simulatori secondo il sistema chiamato wagiton. Io, invece, per un motivo diverso, ma nelle letture è inclusa anche l'incontinenza..

Mi ha aiutato, quindi ho anche imparato che i kegel fanno il modo in cui la maggior parte di loro (me compreso) fa - sbagliato e stupido.

Ho lavorato sul sistema vagiton chiamato, nel processo è diventato chiaro perché i kegel non funzionavano

Ho avuto un altro problema, ma c'è anche l'incontinenza nella testimonianza

con e senza attrezzi ginnici. Ho iniziato io stesso, sì, secondo il libro, ma subito mi sono imbattuto in un malinteso su ciò che stavo facendo bene e cosa no. Sono andato a lezioni di gruppo

Mi è piaciuto che tutto sia fisiologicamente verificato e masticato. Ebbene, anche i risultati sono stati impressionanti, nonostante fossi pigro e lo facessi sotto la pressione della coscienza

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Cause di incontinenza urinaria nelle donne durante il salto, metodi di trattamento del disturbo

Succede che quando salta la corda o il trampolino, mentre corre, un adulto espelle involontariamente l'urina. Tale incontinenza urinaria, che si verifica esclusivamente durante l'esercizio o il salto, è chiamata incontinenza da stress..

Più spesso, la patologia viene diagnosticata nelle donne in gravidanza e nelle donne che hanno partorito. Ciò è dovuto all'aumento della pressione addominale durante il trasporto di un bambino e alla tensione muscolare durante il parto..

Questa condizione provoca un disagio significativo, ma con un trattamento adeguato e tempestivo, il problema può essere completamente eliminato..

La terapia dovrebbe essere completa, con l'uso di correzione psicologica, farmaci, dieta, esercizi di rafforzamento, fisioterapia.

Cause dell'incontinenza urinaria durante il salto

Con l'incontinenza da stress, l'urina viene escreta durante l'esercizio, senza bisogno di urgenza. I pazienti riferiscono la manifestazione della sindrome dell'incontinenza urinaria quando saltano su un trampolino, saltano la corda, corrono, tosse grave o starnuti.

Il motivo principale per cui la minzione involontaria si verifica quando si salta è la debolezza dei muscoli del pavimento pelvico e la ridotta conduzione degli impulsi nervosi. Si ritiene che il gentil sesso sia più incline alle violazioni..

L'incontinenza da sforzo nelle donne durante la gravidanza è associata ad un aumento della pressione uterina sulla zona pelvica. Spesso sorgono difficoltà quando si porta un grande frutto.

I problemi nel periodo postpartum possono apparire a causa del travaglio difficile, quando i muscoli sono allungati più del solito.

Inoltre, l'incontinenza urinaria quando si salta su un trampolino o sulla corda per saltare, la corsa è associata a:

  • il periodo della menopausa nelle donne;
  • patologie ginecologiche e urologiche;
  • cambiamenti ormonali;
  • malattie dell'apparato respiratorio;
  • grande attività fisica;
  • disturbi delle feci;
  • obesità;
  • operazioni sugli organi del sistema genito-urinario;
  • fatica;
  • adenoma prostatico negli uomini;
  • Morbo di Parkinson o ictus;
  • prendendo alcuni farmaci;
  • trauma agli organi pelvici;
  • anomalie nello sviluppo del sistema urinario;
  • disordini mentali.

I pazienti con una predisposizione genetica hanno maggiori probabilità di soffrire di questa sindrome..

Il meccanismo di sviluppo della violazione

La minzione involontaria nelle donne e negli uomini durante il salto, la corsa e quando si praticano sport di forza è chiamata incontinenza da stress. In questo caso, il paziente non sente il bisogno di usare il bagno.

Lo svuotamento della vescica è associato ad un aumento della pressione intra-addominale.

Spesso si verifica nelle donne durante la gravidanza, quando l'utero aumenta e cade, schiacciando tutti gli organi della cavità addominale.

Dopo il parto, l'incontinenza urinaria durante il salto è possibile per circa 2-3 settimane, poiché i muscoli dopo lo stretching naturale alla nascita di un bambino hanno bisogno di tempo per riprendersi.

L'atto della minzione è controllato dal sistema nervoso. Quando la vescica è vuota, gli sfinteri dell'uretra sono chiusi, la parete muscolare della vescica è in uno stato rilassato.

Man mano che l'organo si riempie, la pressione sulle pareti aumenta, le fibre nervose in esse inviano un segnale alla corteccia cerebrale.

Dopo aver ricevuto un feedback, il detrusore si contrae, lo sfintere si rilassa e l'urina esce dalla vescica attraverso il canale urinario..

L'incontinenza può verificarsi durante il salto quando almeno uno dei meccanismi è fuori controllo.

Se la struttura muscolo-legamentosa di supporto è indebolita, il tono dell'uretra aumenta, la funzione di chiusura dello sfintere delle vie urinarie viene interrotta, c'è un fallimento nella trasmissione degli impulsi nervosi, quindi l'urina non viene trattenuta nella vescica e fuoriesce.

Diagnostica

Se durante il salto si verifica una minzione involontaria, il medico prescrive di scoprire il motivo:

  • analisi generale delle urine e del sangue;
  • Ecografia del sistema urinario. Consente di valutare le loro condizioni, identificare tumori, calcoli, displasia e altre lesioni e disturbi.
  • studio urodinamico. Fornisce informazioni sul funzionamento della vescica.

Tutti i pazienti devono tenere un diario della minzione, in cui è necessario registrare il tempo di svuotamento, la quantità di urina, la natura del flusso, la quantità di liquido bevuto al giorno.

Le donne devono visitare un ginecologo.

Metodi di trattamento

Nel trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne e negli uomini durante il salto, la terapia viene selezionata individualmente. Il trattamento dovrebbe essere completo, poiché l'uso di farmaci non porterà l'effetto desiderato senza esercizi di rafforzamento muscolare.

Per normalizzare il processo urinario e prevenire la minzione involontaria quando si salta in donne e uomini, possono prescrivere:

  • dieta. Consigliato per persone in sovrappeso che hanno problemi con il flusso urinario a causa del loro peso;
  • prendere farmaci;
  • psicoterapia per stabilizzare lo stato psicologico;
  • esercizi terapeutici per rafforzare i muscoli;
  • fisioterapia;
  • chirurgia. L'operazione viene eseguita solo in assenza dell'effetto della terapia conservativa.

Il farmaco viene prescritto a seconda della causa dell'incontinenza.

  • Se viene identificata un'infezione o un'infiammazione, sono necessari farmaci antinfiammatori e antibiotici.
  • Con lo squilibrio ormonale, vengono assunti farmaci che normalizzano lo sfondo ormonale.
  • Con una natura psicogena della malattia, possono essere necessari antidepressivi.

Inoltre, a tutti i pazienti con enuresi vengono prescritti anticolinergici per controllare le contrazioni muscolari involontarie..

Durante il trattamento è necessario controllare la quantità di liquidi consumati e seguire la dieta, evitando cibi e bevande diuretici.

La fisioterapia è solitamente combinata con ginnastica e psicoterapia. Sono popolari le procedure elettromagnetiche, l'elettroforesi, il vibromassaggio, la diadinamica, la galvanoterapia.

La durata del corso dipende dall'età, dalle condizioni del paziente, dalla natura della malattia o disturbo sottostante..

L'allenamento della vescica è molto utile, in cui il bagno deve essere visitato secondo un programma e nei momenti di un bisogno indesiderato di svuotamento è necessario trattenerlo.

La chirurgia dell'incontinenza aiuta a fornire un supporto aggiuntivo con uno speciale nastro in prolene. È posto sotto l'uretra.

Per l'effetto migliore, dopo l'intervento chirurgico, è necessario rinunciare a portare pesi e interrompere temporaneamente la vita intima. Di solito l'operazione viene eseguita non prima di un anno dall'inizio del trattamento conservativo.

Meno spesso si ricorre all'uretrocistocervicopessi, quando il collo della vescica e l'organo stesso sono fissati nella posizione corretta.

Se l'incontinenza è associata al prolasso dell'utero, prima del trattamento urologico è necessario un trattamento per correggere il prolasso genitale.

Per le donne è possibile inserire un pessario in plastica o silicone. Quando viene inserito nella vagina, crea pressione sulle pareti delle vie urinarie, che impedisce all'urina di fuoriuscire spontaneamente.

I pessari sono a forma di fungo, cubici, uretrali, a coppa. Inoltre, gli anelli vaginali sono suddivisi in base alla durata dell'usura..

Ci sono prodotti che si installano da molto tempo, mentre altri vengono inseriti per un breve periodo, ad esempio, prima dell'attività fisica.

Al fine di prevenire la comparsa di odore e disagio con l'incontinenza urinaria, si consiglia ai pazienti di indossare speciali pantaloni urologici o utilizzare assorbenti.

La medicina tradizionale viene utilizzata solo dopo aver consultato un medico. Mirtillo rosso, iperico, centaurea, ortica, marshmallow, achillea sono adatti.

Alle donne incinte viene prescritta una raccolta di erba di San Giovanni, bardana ed ernia. Un decotto di semi di piantaggine fa bene agli uomini..

Una serie di esercizi per l'incontinenza urinaria

Avendo capito perché la minzione involontaria si verifica durante il salto con la corda, puoi, utilizzando una serie speciale di esercizi, ottenere il controllo sul processo urinario.

La ginnastica di Kegel è riconosciuta come il metodo più efficace per rafforzare i muscoli nella zona intima. Devi fare gli esercizi ogni giorno per diversi approcci per almeno 3-4 mesi consecutivi.

Dopo aver preso una posizione supina, dovresti stringere i muscoli del perineo mentre inspiri per 3-5 secondi, mentre espiri, rilassati. È necessario ripetere l'esercizio 15-20 volte, ogni giorno la quantità viene aumentata di 5-10 volte fino a portarla a 100-200.

È necessario contrarre i muscoli coinvolti nel contenimento della minzione, le gambe e le natiche non sono coinvolti.

Oltre agli esercizi di Kegel, ce ne sono altri ugualmente utili:

  1. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena. Le braccia e le gambe si alzano per 5-7 secondi, quindi si abbassano gradualmente. Hai bisogno di respirare con lo stomaco.
  2. In piedi, la palla è intrappolata tra le ginocchia. Schiaccia forte la palla, tendendo il perineo, mantieni la tensione per 10 secondi, rilassati.
  3. Seduto sul pavimento o su una sedia. Le gambe sono incrociate, quindi divaricate, mentre i muscoli pelvici lavorano.
  4. Sdraiato dalla tua parte. La gamba libera è piegata e tirata verso il petto. Quindi cambia lato e ripeti sull'altra gamba..
  5. Disteso a pancia in giù. Vengono eseguiti oscillazioni delle gambe alternative.
  6. Sdraiato sulla schiena con le gambe piegate alle ginocchia. Abbassare dolcemente le gambe sul pavimento e riprendere la posizione di partenza, portando le ginocchia al petto.

Tra gli esercizi ben noti, sono utili oscillare la stampa, squat, curve..

Misure preventive

Per ridurre al minimo il rischio di malattia o ricaduta, è necessario:

  1. Evitare di sollevare e trasportare oggetti pesanti.
  2. Smetti di fumare, alcol.
  3. Stabilizzare il peso.
  4. Evita di fare jogging, salti e sport pesanti. Meglio sostituirli con esercizi leggeri, nuotare, camminare.
  5. Trattare tempestivamente tutte le patologie infiammatorie e infettive del sistema genito-urinario.
  6. Rifiuta bevande e cibi diuretici.
  7. Controlla la regolarità delle feci.
  8. Evita di assumere farmaci con effetto diuretico.
  9. Sottoporsi ogni anno a esami preventivi del sistema genito-urinario.

Non vale la pena iniziare la malattia; quando compaiono i primi sintomi, dovresti consultare un medico. Il trattamento tempestivo ti consente di sbarazzarti del problema per sempre.

Incontinenza urinaria nelle donne durante la corsa e il salto

Perché una donna sana può avere l'incontinenza urinaria durante la corsa? Sembrerebbe che lo sport e l'esercizio, al contrario, dovrebbero rafforzare i muscoli dell'addome e del bacino, ma allo stesso tempo molte donne che sono attivamente coinvolte nello sport si trovano ad affrontare il problema dello scarico involontario di una porzione di urina durante il salto o la corsa.

Le ragioni

I seguenti fattori possono portare allo scarico involontario di una piccola quantità di urina durante lo sforzo fisico in una donna:

  • invecchiamento del corpo - con l'età, il tono dei muscoli del pavimento pelvico cambia, che supportano la vescica, l'uretra, l'utero e il retto nella posizione fisiologica desiderata, quindi qualsiasi carico può essere accompagnato da imbarazzo sotto forma di minzione;
  • una diminuzione del contenuto di collagene nel tessuto connettivo, che è una solida struttura per gli organi del pavimento pelvico;
  • allungare l'apparato muscolare e legamentoso della piccola pelvi con uno sforzo fisico intenso, ad esempio, durante l'esercizio con manubri, sollevamento pesi;
  • la donna ha un eccesso di peso o malattie endocrinologiche.

Lo scarico involontario di urina non è necessariamente osservato nelle donne che invecchiano; le giovani donne possono anche soffrire di un problema simile quando fanno ginnastica, salti e corrono. Ciò è dovuto all'aumento dello stress sui muscoli pelvici, che porta al loro graduale allungamento e indebolimento..

Per non incontrare perdite di urina durante lo sport, è necessario osservare la misura in tutto: allenare i muscoli gradualmente, aumentando il carico nel tempo, prestare maggiore attenzione a sport come il nuoto e il ciclismo, non abusare di manubri e sollevare altri pesi quando eseguire esercizi ginnici.

Il trattamento conservativo o chirurgico dell'incontinenza viene eseguito se il problema è innescato dal prolasso degli organi pelvici, dall'obesità o da precedenti lesioni della parte inferiore del tronco. In altri casi, è sufficiente distribuire correttamente il livello di carico e rafforzare i muscoli addominali.

L'incontinenza urinaria nelle donne è caratterizzata dallo scarico involontario di una porzione di urina, che non è controllata da uno sforzo di volontà.

Gli esercizi ginnici più efficaci e comuni per il trattamento dell'incontinenza urinaria sono gli esercizi di Kegel..

Per molte giovani madri nel periodo postpartum, l'incontinenza urinaria diventa una spiacevole sorpresa, su cui una donna preferisce tacere ed esita a contattare un medico al riguardo.

Prima di rispondere alla domanda sul perché una donna ha l'incontinenza urinaria e come trattarla, va notato che esistono diversi tipi di incontinenza.

L'incontinenza da stress o incontinenza è solitamente causata da un aumento della pressione intra-addominale.

L'incontinenza urinaria nelle donne in età premenopausa e climaterica è un problema comune che si sviluppa sotto l'influenza di vari fattori.